O poder do hábito

Sinopse

Este livro explora como os hábitos moldam nosso comportamento pessoal, profissional e social. Charles Duhigg revela, por meio de pesquisas e histórias reais, que os hábitos funcionam em um ciclo de três etapas: deixa, rotina e recompensa. Ele mostra como identificar e mudar hábitos nocivos, substituindo-os por padrões mais produtivos. A obra combina ciência do comportamento, psicologia e relatos inspiradores para ensinar como pequenas mudanças podem gerar grandes transformações. Duhigg também examina como líderes e empresas utilizam esses princípios para alcançar o sucesso. Ao entender como os hábitos funcionam, você pode assumir o controle da sua vida e alcançar seus objetivos de forma mais eficiente e consciente, desenvolvendo padrões duradouros de mudança.